判断是否是胃脘饱胀可以根据症状来判断。

胃脘饱胀的症状通常包括胃部感到饱胀不适，有气往上冲，吃不下饭或频繁有便意，但又无法顺畅排出等。这些症状通常与饮食不当、腹部受寒、脾胃功能弱有关，也可能是一些慢性胃病引起的。

如果出现了这些症状，特别是反复出现或者长期存在，就需要考虑是否有胃部疾病的可能性，应该及时就医进行诊断和治疗。

胃脘饱胀还可能表现为食欲不振、腹痛、腹胀、反酸、嗳气、恶心等消化道症状。患者可以自查自己的症状是否与胃病的症状相符，以便及时发现并进行治疗。

如果出现胃脘饱胀的症状，应该及时就医进行检查和治疗，以便确诊和治疗胃部疾病。