腹部或胁肋部出现肿块可能是多种原因引起的，包括腫瘤、脂肪瘤、肌瘤、脓肿、局部感染、结石等。要判断是否患有肿块，可以通过以下几种方法：

1. 自我触诊：仔细触摸腹部或胁肋部，感受是否存在肿块。轻柔地使用手指轻压肿块区域，观察是否有疼痛或不适感。如果肿块感觉硬坚、无明显疼痛，可能是肿瘤等恶性原因引起。

2. 观察腹部外形变化：在不同的体位下观察腹部或胁肋部的外形变化。如果腹部或胁肋部出现明显隆起、变形、凹陷等异常情况，可能是肿块的存在。

3. 倾听身体发出的信号：如果腹部或胁肋部肿块压迫周围组织或器官，可能会出现一些症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹痛、排便不正常等。这些症状可能与肿块的位置和性质有关。

4. 影像学检查：肿块的存在可以通过不同的影像学检查来确认。例如，超声波、X射线、CT扫描和磁共振成像等都可以提供更直观的肿块信息，帮助医生确定肿块的大小、形状、位置等。

请注意，以上方法只是初步判断是否存在肿块的方法，确诊还需要专业医生的进一步检查和评估。如果您在腹部或腰肋部发现了肿块，建议尽快咨询医生进行进一步的诊断和治疗。专业的医生会根据您的具体情况，结合病史、体格检查和必要的实验室检查，确定肿块的性质和原因，并制定相应的治疗方案。

判断腹部或胁肋部是否患有肿块需要综合考虑病人的症状、体征、影像学结果和实验室检查等多方面的信息。及早发现、确诊和治疗肿块有助于提高治疗效果和预后。如果有任何疑虑或不适，不要犹豫，应该尽快寻求医生的帮助和建议。