自主神经反射是指人体自主神经系统（ANS）对各种身体内部感受器刺激产生的非意识性、快速而强烈的生理反应。要判断是否是自主神经反射，可以从以下几个方面进行判断：

反应速度：自主神经反射通常是在身体内部感受器受到刺激后，立即产生的快速反应。反应速度非常快，通常在几分之一秒内发生。而其他类型的生理反应，如经典条件反射，需要经过一段时间才能建立起来。

无意识性：自主神经反射是无意识的反应，也就是说我们无法通过意识来控制它们的产生。例如，当身体受到伤害时，自主神经反射会立即引起疼痛和肌肉收缩，但我们无法通过意识来控制这种反应。

刺激来源：自主神经反射通常是由身体内部感受器的刺激引起的。这些感受器可能来自内脏、肌肉、关节、皮肤等部位。而经典条件反射则是由外界的刺激引起的，例如铃声和食物。

生理变化：自主神经反射可以引起一系列的生理变化，如心率加快、血压升高、呼吸加深等。这些变化可以帮助我们在面对紧急情况时做出快速的反应。

自主神经反射只是人体生理调控中的一部分，它们的作用和意义因个体和情况而异。在面对紧急情况时，自主神经反射可以帮助我们做出快速而有效的反应；但在日常生活中，过度的自主神经反射可能会导致身体的紧张和疲劳，甚至可能导致慢性疾病。了解和控制自主神经反射对于维护身体健康非常重要。