判断是否是黏膜有粘着性白斑的方法是进行临床观察和病理检查。黏膜有粘着性白斑是一种常见的口腔黏膜病变，通常为白色斑块，在口腔黏膜表面粘附有光滑的外层。以下是具体的判断方法：

1. 临床观察：首先需要对口腔黏膜进行仔细观察。黏膜有粘着性白斑在外观上通常呈现为白色的斑块，其形状和大小各异。这些斑块通常比周围的黏膜组织稍微突起，并且具有一定的粘着性，容易附着在黏膜表面。

2. 病理检查：病理检查是诊断黏膜有粘着性白斑的重要手段。通过取得病变组织标本，并进行组织学切片检查，可以确定是否存在黏膜有粘着性白斑。在切片检查中，可以观察到黏膜上皮层的变化，如表皮增厚、上皮细胞的异常增生等。还可以使用染色方法，如HE染色、PAS染色等，以更好地观察组织细胞的变化。

原因阐述：

黏膜有粘着性白斑的形成与多种因素有关，包括遗传因素、免疫系统异常、病毒感染等。具体原因尚不完全清楚，但目前的研究表明，黏膜有粘着性白斑可能与自身免疫反应有关，即机体的免疫系统对黏膜组织产生异常的免疫反应。这种免疫反应导致了黏膜上皮细胞的异常增生和角化，从而形成了黏膜有粘着性白斑。

要判断是否是黏膜有粘着性白斑，需要通过临床观察和病理检查来确定。这可以帮助医生做出准确的诊断，并采取适当的治疗措施。如果怀疑口腔黏膜出现异常，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。