不自主运动是指患者在没有外部刺激的情况下，身体的一部分或全部出现的不受意识控制、不规律、无目的的运动。要判断是否是不自主运动，可以从以下几个方面进行判断：

观察运动的表现：不自主运动通常表现为无规律、无目的、无法控制的身体运动。例如，手脚的抖动、头部的摇晃等。这些运动可能在安静或紧张时加重，而在注意力集中或放松时减轻。

注意运动的频率和幅度：不自主运动的频率和幅度可能会因个体差异而有所不同。但一般来说，不自主运动的频率较快，幅度较小。如果发现身体某个部位的频繁抖动或摇晃，且无法通过意志力控制，就需要警惕是否是不自主运动。

了解运动的影响：不自主运动可能会影响患者的日常生活和工作。例如，手部的抖动可能会影响写字、吃饭等精细动作的完成；头部的摇晃可能会影响形象和社交等。如果发现身体某个部位的抖动或摇晃对日常生活造成了影响，就需要及时就医。

关注其他症状：不自主运动可能与某些疾病同时出现。例如，帕金森病患者可能会出现面部表情的减少、肢体僵直等运动障碍；甲状腺功能亢进患者可能会出现手部细颤等不自主运动。在判断是否是不自主运动时，也需要关注是否有其他疾病的症状。

要判断是否是不自主运动，需要观察运动的表现、注意运动的频率和幅度、了解运动的影响以及关注其他症状。如果出现疑似不自主运动的症状，应及时就医，进行相关的检查和诊断，以便及时发现和治疗潜在的疾病。