1. 观察排便情况：粪柱变形变细是指在排便过程中，粪便的形状变细、变细，甚至变成细条状。因此，观察排便情况可以初步判断是否患有该疾病。

2. 注意饮食习惯：饮食习惯是影响肠道健康的重要因素之一。粪柱变形变细与饮食习惯有关，因此注意是否有食用高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，是否饮食不均衡，长期饮食习惯可能导致粪便变细。

3. 进行肠道检查：如果怀疑患有粪柱变形变细，可以进行肠道检查，如肠镜检查或结肠镜检查，医生可以直接观察肠道内的情况，确定是否存在该疾病。

4. 了解相关疾病症状：粪柱变形变细可能是其他肠道疾病的症状，如结肠炎、肠胃炎等。了解相关疾病症状，可以排除其他可能的因素，更准确地判断是否是粪柱变形变细。

5. 咨询医生：如果怀疑患有粪柱变形变细，最有效的方法是咨询医生。医生根据病史、症状、检查结果等，能够给出准确的诊断。

判断是否患有粪柱变形变细，可以通过观察排便情况、注意饮食习惯、进行肠道检查、了解相关疾病症状以及咨询医生等方法。但最终的确定还需要医生的专业诊断和判断。