1. 观察粪便的颜色：正常情况下，粪便的颜色应为棕色或深褐色。如果粪便颜色偏黄或呈灰白色，可能表示粪便中水分含量过高，属于粪便量少的表现之一。

2. 观察粪便的形状：正常情况下，粪便应该是柔软、光滑且成型的。如果粪便呈现小颗粒状或者散状，且难以成形，可能说明粪便量较少。

3. 观察排便的频率：正常情况下，成年人每天排便一次到三次较为正常。如果排便次数明显减少，可以说明粪便量较少。

4. 观察排便的质地：正常情况下，粪便应该是软且湿润的。如果粪便过干或者起粉末状，可能表示粪便中水分含量不足，排便量较少。

5. 观察排便的感觉：正常情况下，排便应该是轻松而无疼痛感的。如果排便时感觉费力、疼痛或不适，可能是粪便量较少的表现。

以上只是一些常见的判断方法，如果怀疑自己的粪便量较少，最好还是咨询医生进行诊断和建议。粪便量少可能由多种原因引起，如饮食不合理，缺乏膳食纤维、饮水不足、胃肠功能异常等。同时，还要考虑其他症状的存在，如腹痛、腹胀、恶心等，进一步确定病因，并制定相应的治疗方案。加强饮食管理，增加膳食纤维和饮水量，改善生活习惯，保持规律排便，有助于改善粪便量少的情况。