腓肠肌强直收缩是一种肌肉病症，常常引起腿部疼痛和僵硬。要判断是否患有腓肠肌强直收缩并伴有疼痛，可以根据以下的症状和方法进行判断。

1. 观察症状：腓肠肌强直收缩的症状包括腿部的疼痛、僵硬和痉挛。这些症状通常发生在运动或活动后，尤其是在行走或跑步时。您可能会感到腿部有一种紧绷感，或者感觉到一股难以控制的肌肉收缩。

2. 检查肌肉：当您感到腿部疼痛时，您可以用手掌或手指按压腓肠肌以感受到是否有肌肉紧绷或痉挛。如果腓肠肌收缩并伴有疼痛，您可能会感到明显的肌肉硬度和痉挛。

3. 观察姿势：当腓肠肌强直收缩发作时，您可能会改变站立姿势。您可能会将脚尖朝下，以减轻腿部的疼痛和紧绷感。这是因为腓肠肌的收缩导致了脚背的屈曲，同时降低了脚跟与地面的接触面积。

4. 进行医学检查：如果您怀疑自己患有腓肠肌强直收缩，您应该尽快咨询医生进行确诊。医生可能会进行一系列的检查，包括体格检查、病史询问和影像学检查，如X射线或MRI，以评估肌肉的状态和确定是否有其他潜在的问题。

腓肠肌强直收缩的原因可以是多种情况，包括肌肉损伤、过度使用肌肉、长时间保持同一姿势以及长时间穿着不合脚的鞋子等。其他潜在的原因可能包括腓肠肌韧带的撕裂或炎症、缺血、神经性问题以及某些药物的副作用。

要缓解腓肠肌强直收缩并减轻疼痛，可以尝试以下方法：

1. 休息：给受到影响的肌肉充分休息，减少运动负荷。

2. 拉伸和热敷：进行适当的腿部拉伸运动可以缓解肌肉紧绷感。热敷也有助于减轻疼痛和放松肌肉。

3. 使用护具：在活动期间，可以使用适当的护具来支撑受影响的腿部肌肉，减少疼痛和紧绷感。

4. 理疗：理疗师可以通过按摩、牵拉和干针等方法来放松肌肉并减轻疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议使用非处方的止痛药或肌肉松弛剂来减轻症状。

要判断是否患有腓肠肌强直收缩并伴有疼痛，需要观察症状、检查肌肉、观察姿势以及进行医学检查。如果怀疑患有此病症，应及时咨询医生进行确诊和治疗。同时，通过适当的休息、拉伸、热敷和其他治疗方法可以缓解疼痛和减轻腓肠肌强直收缩的症状。