胳膊可能是我们生活中用到最为频繁的组织，很多人在长期使用之后，或者是运动过后，常常会出现胳膊酸胀痛的感觉，像平时上班比较忙碌的人群，一旦这种病症发生，给正常的工作产生了极大的影响，非常关心解决的方法。那么，胳膊酸胀痛怎么办?下面咱们就来详细了解一下胳膊酸胀痛的解决方法吧。

第一个方法，如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

有关胳膊酸胀痛怎么办的介绍，大家应该比较清楚了吧。导致胳膊酸胀痛的原因有很多，不少时候跟我们的工作和睡觉的姿势有很大的关系，关键是要找到具体的致病因素，这样才能有针对性的进行解决。另外，如果疼痛感觉持续时间比较久的，应当适时的到医院进行检查，这样才能更加合理的处理。