肩周炎恐怕大家都不会陌生，当我们感觉到肩周怕冷，肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的挥动我们的胳膊，那么十有八九就是患上了肩周炎。患上肩周炎对生活会带来较为严重的影响，无法正常的工作，甚至是上肢无力承受重力，连家务都无法完成。那么有哪些方法可以治疗肩周炎呢?

对抗疗法此病主要是肩关节周围组织发生的病变，常致关节发生粘连。为此，功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒，以自我锻炼为主，其做法:每天晨起后自觉做三种锻炼。

第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次;

第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次;

第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。

三项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼一个月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

由此可见治疗肩周炎的方法还是很简单的，只需要通过运动的方法就能使病情得到很好的治愈效果，但由于患上肩周炎再进行运动会带来更大的肢体痛苦，所以在这里还希望大家都能够咬紧牙关坚持下去，只要顺利进展了一个月，后期的运动就会得心应手，轻松多了。