舌生瘀斑的治疗方法包括改善生活习惯、调节饮食、中药治疗和手术治疗等。具体来说：

1.改善生活习惯：减少冷热刺激，避免吸烟、酗酒、喝茶咖啡等刺激性饮品，保持充足的睡眠。

2.调节饮食：饮食应清淡，不要过于辛辣、刺激，避免食用酸甜、油腻、炸腌食品，多食用蔬菜水果和富含维生素的食物。

3.中药治疗：一些中药可以改善血液循环，消除颈椎病、心脑血管疾病等基础病因，其中比较常用的中药有桂枝茯苓丸、活血化瘀口服液等。

4.手术治疗：对于严重的舌生瘀斑，手术切除是一种有效的方法，在手术后应注意饮食和口腔卫生。

治疗舌生瘀斑应当因人而异，医生需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。如果舌生瘀斑伴有其他病症，如高血压、糖尿病、贫血等，还需要针对性的治疗。因此，患者应及时就医，听从医生的建议进行治疗。