湿热下注胫痠是一种常见的疾病症状，常见于湿热蕴结、气血不足等情况。治疗方法包括中药调理、针灸、推拿、运动等多种方式，下面将就这些方法进行具体阐述。

中药调理是治疗湿热下注胫痠的常用方法之一。中药可以祛湿清热，舒经活络，以达到改善症状的目的。常用的中药有黄芩、连翘、栀子、木通等，这些中药具有清热解毒，利湿利尿的作用，可以帮助清除体内的湿热，改善湿热下注胫痠的症状。

针灸也是治疗湿热下注胫痠的一种有效方法。针灸可以通过刺激穴位，调节人体的气血运行，消除湿热积聚，缓解疼痛。针灸的常用穴位有足三里、委中、昆仑等，可以有效改善湿热下注胫痠的症状。

推拿也是一种常用的治疗方法。推拿可以通过按摩，刺激经络，疏通气血，调和湿热，缓解症状。常用的推拿手法有揉、推、拿、捏等，可以根据病情选择相应的手法，进行调理。

另外，适当的运动也可以帮助改善湿热下注胫痠的症状。适当的运动可以加速新陈代谢，排除体内湿热，增强体质，提高免疫力。常见的适宜运动包括散步、瑜伽、太极等，可以根据个人的情况选择适合的运动方式。

治疗湿热下注胫痠的方法有中药调理、针灸、推拿、运动等多种方式。中药可以通过祛湿清热的作用改善症状，针灸和推拿可以刺激穴位，调节气血，缓解湿热下注胫痠的症状，适当的运动可以加速新陈代谢，排除湿热，提高免疫力。根据个人的情况，可以选择合适的治疗方法来改善疾病症状。