扁平足是日常生活中一种比较常见的疾病，意思是足部正常的内侧纵弓的丧失。这种疾病是因为足部骨骼肌肉异常还有就是遗传因素所导致的。大部分的扁平足患者没有明显的感觉。但还是存在少数一部分患者在站立或行走的时候会有不适或者疼痛的感觉。那么我们应该如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛，接下来就向大家介绍扁平足患者如何减轻疼痛。

患有扁平足的患者与正常人的区别就是脚上足弓的问题，正常的足弓能在脚掌落地后承受一定的冲击力，从而更好的推动脚掌前进。但是扁平足患者却没有这个能力来推动和支撑。五月天里的阿信就是一个扁平足的患者，所以他就不适合跑步，不适合穿那些带有跟的鞋，这样对脚的压力会更加的大。平常的时候也可以通过锻炼来训练脚底的肌肉，这样做的话能够在一定程度上调节不适的状态。

患有扁平足的患者最好是穿那种高后低的负跟鞋，这样可以减轻脚所受的压力，从而改变脚掌受力的情况，做到降低疼痛的感觉。实在不行可以穿那种平底鞋，这种鞋子行走的能力比较好，症状也能够得到稍微的缓解。平常的时候也应该要多锻炼，把脚趾向下抓握，向上提拉，随时能做这也是一种锻炼方法，或者平常也可以练习用脚趾抓毛巾保持10秒后放下，重复10次。通过以上这些锻炼能够缓解脚部的症状。

以上就是向大家介绍扁平足如何减轻疼痛的相关问题，另外就是应该注意平时的营养搭配和。少穿有些根的鞋子，这样对自己的脚掌也有好处。没事的时候多做一下足疗，泡一泡脚对病症也是有好处额。吃一些含钙量高的食物，加强足内外在肌锻炼。最后希望大家的疾病都能够得到好转，健康积极的面对人生。