身重如裹是指身体感到沉重，乏力，行动不便。治疗身重如裹的方法有多种，其中最有效的方法是通过适当的锻炼和注意饮食。

通过适当的锻炼可以有效治疗身重如裹的症状。参加有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增加心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，减轻身体的负担。进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉的力量和稳定性，减少身体的沉重感。适量的运动还可以促进新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪，减轻体重，减少身体的负担。

注意饮食也是治疗身重如裹的重要方法之一。合理的饮食可以控制体重和身体的负担。应该避免摄入过多的高脂肪和高糖分的食物，而是选择富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等，有助于维持身体健康，减轻身体的沉重感。此外，要保持饮食的多样化和均衡，避免暴饮暴食，控制每餐的食量，注意进食速度，避免过大的饭量给身体带来负担。

通过适当的锻炼和注意饮食，可以有效治疗身重如裹的症状。锻炼可以增加身体的力量和灵活性，改善血液循环和新陈代谢，减轻身体的负担。注意饮食可以控制体重和身体的负担，为身体提供充足的营养和能量。身重如裹可以通过适当的锻炼和注意饮食来进行治疗，恢复身体的轻盈感和活力。