1.暖血祛湿法

2.葱姜敷贴

3.按摩养生法

4.定期运动锻炼

详细解析：

1.暖血祛湿法:采用中药治疗，以温热的药物渗透皮肤，加速血液循环，改善身体湿气，从而达到温暖皮肤的效果。其中，如干姜、当归、附子等对治疗湿冷皮肤效果较好。

2.葱姜敷贴:利用葱、姜的温热性来进行湿冷皮肤的治疗。将生姜或老姜切成薄片，再放入热水中浸泡几分钟，之后把姜片敷在患处，同时也可以加入葱丝进行加强。这样既可以促进局部血液循环，又可以改善气血不畅，消除湿气。注意敷贴的时间不宜过长，避免皮肤烫伤。

3.按摩养生法:通过按摩来改善湿气问题。按揉肺俞、大椎、足太阳膀胱经等，以达到温暖肌肉、通畅经络的效果，同时也可以增强肌肉运动的能量，加速湿气的代谢和排出。但需要注意，按摩力度要适中，否则会导致皮肤受损。

4.定期运动锻炼:适度的运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力、身体素质，从而达到调节湿冷的作用。可以选择适量的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等。但需根据个人身体状况来选择运动方式和强度，注意不要过量，以免适得其反。