预防外阴瘙痒的措施主要有保持外阴清洁和干燥、避免使用刺激性化妆品和洗涤剂。

保持外阴清洁是预防外阴瘙痒的基本措施。每天用温水清洗外阴区域，避免使用香皂、沐浴露等刺激性洗涤剂。洗后用纯棉干燥，避免摩擦。应每天更换干净的内裤，选择舒适透气、纯棉材质的内裤，避免长时间穿着紧身、合成材质的内裤。在月经期间要注意及时更换卫生巾，并保持外阴干燥。

避免使用刺激性化妆品和洗涤剂也是预防外阴瘙痒的重要措施。刺激性化妆品和洗涤剂含有化学物质，容易导致皮肤敏感和瘙痒。在选择化妆品时应尽量选择无香料、无刺激性成分的产品；在洗涤私处时要选择温和的清洁剂，避免使用含有刺激性成分的洗涤剂。

所以，通过保持外阴清洁和干燥以及避免使用刺激性化妆品和洗涤剂等措施，可以有效预防外阴瘙痒。这些措施能够减少对外阴皮肤的刺激和摩擦，维持良好的外阴环境，降低患病的风险。同时，这些措施也适用于日常生活中的自我护理，对于女性的健康非常重要。