预防脊髓出血的措施主要有保持良好的生活习惯和注意避免受伤等多种方法。保持良好的生活习惯是预防脊髓出血的重要措施之一。人们应该坚持适量运动，加强体育锻炼，以增强身体素质和免疫力。同时，合理的饮食和休息，保证充足的睡眠时间，不仅能提高身体的抵抗力，还能减少发生脊髓出血的机率。

注意避免受伤也是预防脊髓出血的关键。在日常生活中，我们应该注意避免高空坠落、交通事故、体育运动中的意外伤害等危险情况。如果从事高风险的工作或运动，应该佩戴合适的防护器材，增加身体的保护层次。在日常活动中，我们还要注意避免过度劳累和不恰当的体力活动，以减少对脊髓的过度压力和损伤。

预防脊髓出血的措施主要有保持良好的生活习惯和注意避免受伤等方法。这些措施的重要性在于它们能够提高身体的抵抗力，减少受伤的机会，从而有效预防脊髓出血的发生。只有通过合理的生活方式和注意避免危险情况，我们才能保护好自己的脊髓健康，享受更加健康的生活。