预防乳突炎的方法包括：

1.保持耳道清洁，避免外耳道长时间潮湿；

2.避免外界异物进入耳道；

3.注意保暖，避免受凉；

4.避免用力抠耳朵或使用尖锐物品清洁耳道；

5.控制饮食，避免食用辛辣刺激性食物和过度饮酒；

6.及时治疗感冒、鼻炎和其他上呼吸道感染症状。

乳突炎是一种常见的外耳道病，主要是由于外耳道受到刺激或感染引起的。预防乳突炎的方法可以从以下几个方面入手：

1.保持耳道清洁。经常用温水清洗耳道，特别是在沐浴后，务必擦干耳道和耳周。避免长时间浸泡在水中，以免鼓膜受到损害。

2.避免外界异物进入耳道。外耳道内有一些细小的毛细胞，能够阻挡异物进入内耳。但有时候比较顽固的异物进入耳道，如耳垢、沙子等，会刺激耳道，引起炎症。因此，保持耳朵干燥，避免异物进入耳道非常重要。

3.注意保暖，避免受凉。冬天的气温比较低，容易引起乳突炎。因此，在外出时要注意保暖，穿上合适的衣服和帽子，在房间内也要保持适宜的温度。

4.避免用力抠耳朵或使用尖锐物品清洁耳道。耳朵是非常敏感的部位，如果用力抠耳朵或使用尖锐的物品清洁耳道，会刺激耳朵，引起炎症，甚至会损伤鼓膜。

5.控制饮食，避免食用辛辣刺激性食物和过度饮酒。辛辣刺激性食物和过度饮酒都会导致外耳道炎症加重，更容易引起乳突炎。

6.及时治疗感冒、鼻炎和其他上呼吸道感染症状。上呼吸道感染会导致鼻窦炎、中耳炎等疾病，使病菌进入耳道引起乳突炎。因此，及时治疗感冒、鼻炎等上呼吸道感染症状，可以有效预防乳突炎的发生。