目前尚无具体措施可以完全预防甲状腺结节的生成，但是以下方法可以降低风险：

1.定期检查甲状腺功能和结节。建议每年进行甲状腺功能检测和颈部B超检查。

2.合理饮食，避免食用富含激素的食物，如海产品、牛肉、豆腐等。

3.均衡摄入饮食中所需的微量元素，如碘、锌、铜、硒等。

4.避免接触放射性物质，如尽量避免接受放射治疗、X光等检查。

5.不要随意服用含有甲状腺素的药物。

6.控制情绪，避免过度紧张、压力大或情绪波动。

7.戒烟限酒，保证充足的睡眠和休息。

值得注意的是，甲状腺结节并不一定都是恶性的，多数是良性的。即便出现了甲状腺结节，也不必过于紧张，及时就医并遵照医嘱进行治疗，可以有效降低恶性风险。