预防男性化主要包括以下几个方面：

1.饮食方面：避免食用过多激素含量高的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品等；尽量选择天然、未加工的食材。

2.生活方式：保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜；加强锻炼，保持良好的精神状态。

3.环境因素：避免接触有害物质，如塑化剂、重金属等；尽量减少电脑、手机等电子产品的使用时间。

4.保持心理健康：避免过度焦虑、压力等负面情绪，保持健康的心态和情绪状态。

5.定期体检：定期进行身体检查，及早发现和治疗患病可能性。

男性化是指男性的精神和身体特征呈现女性化，表现为体格特征发生变化、胸部增大、睾酮水平降低、精神状态发生变化等。预防男性化需要注意激素水平和生活方式等多方面因素，尤其注意饮食、环境和情绪等，保持健康的生活方式和心态，定期进行身体检查，及早发现和治疗患病可能性。