预防酒精依赖的方法包括：

1.控制酒精消耗：减少饮酒的频率和数量可能是最有效的预防措施。

2.提高自我意识：有意识地了解自己的饮酒习惯和可能的问题，及时寻求帮助。

3.建立健康的生活方式：运动、饮食和休息等对身体健康的重要性不言而喻。良好的身体健康可以帮助防止酒精依赖。

4.寻求心理支持：通过心理治疗和咨询等方式，寻求心理上的支持和帮助。

5.避免压力：焦虑压力对酒精依赖的诱发有很大的影响。学会放松和应对压力是预防酒精依赖的重要方法。

6.与其他饮酒者保持距离：如果您已经对饮酒产生了依赖，与其他饮酒者保持距离可以减少诱因。