预防无月经来潮的措施主要有规律生活和饮食习惯的养成，以及有效的压力管理方法。保持规律的生活作息对月经的正常来潮非常重要。定时作息可以帮助调整身体内部的生物钟，促进荷尔蒙的分泌和协调。合理饮食也是预防无月经来潮的重要因素。女性应保证足够的营养摄入，限制过量摄入盐分和咖啡因。应避免暴饮暴食和长期节食，保持适度的体重对月经的正常来潮也有帮助。

而有效的压力管理方法对于预防无月经来潮同样不可忽视。长期或过大的精神压力会影响身体内部的荷尔蒙分泌和协调，导致月经不调。因此，女性应积极寻找有效的压力缓解方法，如进行适度的运动、参加放松训练和进行心理疏导等。此外，在面对日常的压力时，建立良好的心态和积极调整情绪也是非常重要的。

规律生活和饮食习惯的养成以及有效的压力管理方法是预防无月经来潮的措施主要有的核心要点。通过保持健康的生活方式和有效地应对压力，可以调整内分泌系统的平衡，维持月经的正常来潮。女性在日常生活中应重视这些措施，以有效预防和处理月经不调带来的困扰。