预防阳明实热舌裂的方法包括以下几点：

1.饮食调理：避免辛辣、烟酒、腌制食品等刺激性食物，多吃清淡易消化的食品，保持肠胃健康，有益于舌部的健康。

2.睡眠充足：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于提高机体免疫力，避免出现口腔炎症。

3.减少压力：减轻生活和工作中的压力，避免精神紧张、情绪波动等因素对舌部的影响。

4.注意口腔卫生：定期刷牙漱口、清洁舌面，保持口腔清洁卫生，有利于预防口腔炎症和舌裂。

5.饮食热量控制：避免过度饮食、肥胖等身体机能不适，提高机体的代谢水平，减少舌裂的发生。

还需要注意避免锋利、硬物刮伤舌部，避免过度说话、使用嘴巴吹气等行为，以减少舌裂风险。如果出现口腔炎症和舌裂等症状，应及时就医。