预防苔白而润多的方法包括：

1.保持口腔清洁。经常刷牙、用牙线、漱口可以降低口腔内细菌繁殖的机会，减少苔白而润多的发生。

2.少吃刺激性食物。辛辣食物、酸甜食品等可以刺激口腔黏膜，导致应激反应，加重苔白而润多。

3.戒烟戒酒。烟酒都会对口腔黏膜和牙齿造成伤害，容易导致口腔炎症和苔白而润多。

4.增强免疫力。充足的休息，健康的饮食，增强身体抵抗力，有利于预防口腔疾病。

苔白而润多是一种常见的口腔疾病，主要是由于口腔内细菌过度繁殖，导致口腔黏膜出现白色细菌结簇，出现“苔蔫”的现象。苔白而润多通常只是口腔内细菌过度繁殖的表现，不需要进行特殊的治疗。但是，如果苔白而润多持续存在，并伴随口臭、口干、口腔疼痛等症状出现，就需要及时就医了解治疗。同时，通过保持口腔清洁、饮食调理、戒烟限酒等方式也可以预防苔白而润多的发生。