瞳孔固定可以通过以下预防措施避免：避免长时间注视同一物品；定期眼保健操；保持室内外光线适宜

详细分析：

瞳孔固定是指瞳孔不能像正常人一样自由收缩和扩张的情况。这种情况可能会影响视力和眼部健康。以下是一些可以预防瞳孔固定的措施：

1.避免长时间注视同一物品

如果您长时间注视同一物品，瞳孔可能无法正常扩张和收缩。这可能导致瞳孔固定。因此，每隔一段时间需要看远，眺望远方，适当调整眼睛的位置，缓解眼部疲劳。

2.定期眼保健操

眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，并减少瞳孔固定的风险。眼保健操可以包括眨眼、眼球旋转、远近快速调节等动作，可以在工作中间适当休息时间进行操练。

3.注意室内外光线

室内外环境暗光过强或过弱都可能导致瞳孔固定。在光线昏暗或光线弱的情况下，瞳孔会自然扩张，从而增加瞳孔固定的风险。因此，我们需要注意环境光线，保持良好的光线环境。

瞳孔固定会影响视力和眼部健康。通过避免长时间注视同一物品、定期进行眼保健操、注意室内外环境光线，可以预防瞳孔固定的发生。