舌疮的预防方法包括以下几点：

1.保持口腔清洁：定期刷牙漱口，保持口腔的清洁，避免细菌滋生，从而预防口腔疾病的发生。

2.避免过度刺激：避免食用过多刺激性的食物，如辣椒、酸、烫等，同时也要避免咀嚼和吸烟等伤口刺激。

3.调节饮食：保持饮食的均衡和营养，避免饮食过度单一和缺乏营养的情况出现。

4.注意口腔卫生：口腔卫生是舌疮预防的重要环节，定期检查口腔，清洁口腔和牙齿，及时发现口腔问题。

5.预防感染：避免接触感染源，如感冒、口腔性病等，同时注意身体免疫力的调节和提高，可以增强身体对病毒的抵抗能力。

6.减轻压力：情绪稳定对身体健康大有益处，减轻压力可以提高身体免疫力和促进身体健康。

总的来说，舌疮的预防可以从多个方面着手，保持口腔清洁、避免刺激、调节饮食、注意口腔卫生、预防感染和减轻压力都是很有帮助的。注意平时的口腔卫生，定期检查口腔状况，同时定期口腔保健可以帮助预防口腔疾病的发生。