预防心火上炎舌疮的方法有：

1.饮食上要避免辛辣、刺激性食品，如辣椒、葱姜蒜等，以免刺激口腔黏膜导致炎症。

2.注意口腔卫生，保持口腔清洁，每天刷牙、漱口，防止口腔疾病的发生，如口臭、牙龈炎等。

3.避免精神过度紧张、压力过大，不要熬夜、饮酒、吸烟等习惯，以免影响免疫力和口腔黏膜的健康。

4.维持良好的生活习惯，如早睡早起、适当锻炼、饮食均衡，增强身体的免疫力。

5.如出现口腔炎症，要及时就医，避免病情发展成热毒上升，引起心火上炎舌疮等严重疾病。

心火上炎舌疮是由内热过盛引起的口腔疾病，预防可从饮食、口腔卫生、生活习惯等方面入手，避免刺激性食品的摄入，保持口腔清洁，避免压力过大等，增强身体免疫力，如有炎症要及时治疗。