预防舌青的方法包括：

1.注意饮食健康，保持饮食均衡，避免辛辣刺激食物，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物，避免暴饮暴食；

2.保持口腔卫生，定期刷牙、使用漱口水、用舌刷清洁舌头，避免过分清洁导致口腔边缘溃疡；

3.避免精神过度紧张，保持心情愉悦；

4.按时休息，保证充足的睡眠；

5.保持适度的身体锻炼，增强身体免疫力；

6.合理使用药物，避免滥用药物导致口腔溃疡。

舌青的详细分析：

舌青是指舌头表面或周围出现青紫或暗红色，是一种口腔溃疡症状。导致舌青的原因有很多，包括感染、过度口腔清洁、营养不良、药物过敏等。为了预防舌青，我们需要注意饮食、口腔卫生、心理和生活习惯等多方面，调整好自己的生活方式和饮食习惯，避免引发舌青的原因。如果舌青情况严重，应及时就医并接受治疗。