1.饮食调理：多食用具有滋阴功效的食物，如绿色蔬菜、水果、蘑菇、海带、木耳等，避免过量食用辛辣刺激性食物和咖啡、酒类等。

2.良好的作息和心态：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，避免情绪波动较大的情况。

3.适当进行运动：适当的有氧运动有助于提高机体的抵抗力和免疫力，同时也是保持身体健康的必要因素。

4.中药调理：可以考虑服用一些具有滋阴补肾功效的中药，如当归、白术、熟地黄等。

5.饮水养生：多喝清水，能够帮助身体排毒养颜，也有助于软化口腔黏膜，保持口腔湿润，减轻口干的不适感。

详细分析：

阳虚津不上承舌干是中医学中一种常见的证候，常见于体虚、气血不足、气阴两虚、阴阳失衡等情况。这种情况下，身体所需的营养物质、水分无法充分供给，导致口干舌燥。因此，我们需要从以下几个方面进行预防和调理。

合理的饮食可以起到很好的滋阴作用。建议多食用荤素搭配合理的食物，如绿色蔬菜、水果、蘑菇、海带、木耳等，避免过量食用辛辣刺激性食物和咖啡、酒类等刺激性饮料。

保持良好的作息和心态，合理地安排工作、学习与生活，并注意情绪波动，尽量避免过度疲劳和焦虑等情况的出现，有助于保持身体的健康状态。

适当进行运动也是非常有必要的，锻炼身体有益于提高机体的抵抗力和免疫力，同时也有助于身体调节内分泌和新陈代谢。

中药调理也是很有必要的方法，如当归、白术、熟地黄等具有滋阴补肾功效的中药可以帮助调理身体内部环境，改善口干舌燥的状态。

一定要注意饮水养生，多喝清水可以帮助身体排毒养颜，也有助于软化口腔黏膜，保持口腔湿润，减轻口干的不适感。