预防风寒束表舌苔白的方法包括：

1.加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

2.注意保暖，特别是要注意头部、手部和脚部的保暖，避免受寒。

3.饮食宜清淡，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、胡椒、肉汤等等，避免冷饮和辛辣刺激性食物。

4.多喝热水，保持饮水量充足，避免口干舌燥。

5.室内通风要适当，避免长时间处于过度密闭的环境。

6.注意休息，避免熬夜和过度劳累。

风寒束表舌苔白是指因受风感冒、气候寒冷、口鼻等部位的寒邪入侵而导致的舌苔白的症状，它属于中医学中的表证，虽然不严重，但需及时调理。在治疗上，应该以祛风散寒为主，常用的中药有感冒灵、白芷、川芎、防风等。同时，适当的按摩和理疗也可以缓解症状。