预防寒湿凝滞四肢肿胀的方法包括以下几点：

1.穿暖和的衣服和保暖袜子，避免被寒湿气侵袭。

2.避免长时间站立或坐着不动，适当活动身体，增加身体的血液循环。

3.定期按摩四肢，促进血液循环和淋巴液循环，防止淤积。

4.注意饮食，多吃温热食物，避免吃过多寒凉食物。

5.保持室内清洁和干燥，避免潮湿环境，有效预防寒湿气侵袭。

寒湿凝滞四肢肿胀是一种很常见的症状，主要是由于寒湿气候或者过冷环境导致的，通常症状表现为四肢肿胀发麻。在化解寒湿的过程中，需要注意保暖，避免寒湿气侵袭；适当地按摩四肢，促进血液循环；饮食应该注意不要过于寒凉，保持室内环境清洁干燥，有效地预防寒湿凝滞四肢肿胀的出现。如果症状严重，建议及时就医。