预防风痰挟瘀四肢抽搐的方法包括：

1.增强体质，保持充足的睡眠和健康的饮食习惯。

2.避免情绪激动、紧张、疲劳等不良情绪的影响。

3.避免受风、受潮、受寒等外界环境的刺激。

4.注意保暖，避免受寒，尤其是抽搐部位应该保暖。

5.保持适当的运动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但运动也要适量，不要过度疲劳。

6.避免长时间的单一姿势，尤其是长时间坐着或站着不动。

7.经常按摩乳酸酸根据症状适当运用一些按摩手法，可以促进局部血液循环和淋巴液循环，缓解肌肉疲劳，防止四肢抽搐。

分析：风痰挟瘀是中医学上的术语，意指气血运行不畅所致。在日常生活中，我们应该避免受风、受寒、受潮等外部环境的刺激，同时保持健康的生活习惯，增强身体的免疫力和抵抗力。适当的运动、按摩等措施也可以有效预防四肢抽搐。如果出现抽搐症状，应及时就医并按医嘱治疗。