要预防气滞血瘀导致关节变形，首先应保持良好的生活习惯和健康的饮食。

关节变形往往是由于长期的气滞和血瘀导致的，因此预防关节变形的关键是促进气血的流通，改善气滞和血瘀的状况。

保持适度运动是非常重要的。适度的运动能够促进血液循环，加速气血的流通，防止气滞和血瘀的发生。适宜的运动方式可以根据个人情况选择，如散步、游泳、瑜伽等，但应注意不要过度运动，以免影响关节的健康。

注意调节情绪也是很重要的。情绪不稳定、长期的精神紧张都会导致气机紊乱，进而影响气血的流通。因此，保持心情愉快、避免过度紧张压力是预防气血滞阻的重要措施之一。

合理饮食也是预防气滞血瘀的重要因素。我们应该避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免过多的脂肪和热量影响血液的循环。同时，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于预防气滞和血瘀的发生。

保持良好的姿势和正确的体力劳动也是关节健康的重要保障。正确的姿势和体力劳动方式能够减少关节的压力，避免关节过度磨损和损伤。

要预防气滞血瘀导致关节变形，需要从生活习惯、饮食、运动等多个方面入手。保持适度运动，调节情绪，合理饮食以及保持良好姿势和正确的体力劳动都是预防气滞血瘀的有效措施。同时，定期进行相关检查和治疗也十分重要，以及时发现和处理相关病变。