小儿膝肿痛预防的关键是合理的运动量控制和正确的姿势维持。首先，小儿在进行体育锻炼或玩耍时，应避免长时间过度使用膝关节。适当的休息和放松可以减少膝关节的压力，预防膝肿痛的发生。其次，正确的姿势维持也是非常重要的。小儿在站立、行走和坐姿时，应保持良好的体态，避免腿部扭曲或过度伸展。这样可以有效减少膝关节的受力，从而预防膝肿痛。因为小儿骨骼和关节发育尚未成熟，过度的运动或姿势不当会给膝关节带来过大的负担，导致膝肿痛的发生。因此，合理的运动量控制和正确的姿势维持是预防小儿膝肿痛的关键。家长应引导孩子进行适当的运动，监督他们的体态，帮助他们养成良好的运动习惯，从而保护他们的膝关节健康。