预防脾肾亏虚，可以从以下几个方面入手：

1.饮食调理：应以养阴为主，多吃些清淡易消化的食物，如糯米porridge、银耳、枸杞、菠菜等。不良饮食习惯会导致消化系统损伤，应尽可能少吃辛辣油腻的食品。

2.充足睡眠：足够的睡眠是保持身体代谢规律和调节内分泌功能的重要保障。睡眠不足会引起机体免疫力下降，抵抗力也会下降，从而导致身体受损。

3.适度运动：运动有助于增强身体的免疫力和耐力，提高身体代谢和循环水平。应选择适合自己的运动方式，运动量也要逐渐增加，不能过度劳累。

4.调节情绪：保持心情愉悦、心态稳定也有助于保持身体健康。积极面对生活和工作的压力和困难，尽可能减少消极情绪的出现。

5.定期体检：及时发现身体的任何异常，有助于更早地采取措施进行治疗。

脾肾亏虚是指由于营养不良、生活节奏不正常等原因，导致身体主要内脏——脾与肾功能受损，所引起的一系列症状。脾肾亏虚时，可引起步态不稳、走路姿势不正、全身乏力、体力下降等情况。由于长时间不治疗，还会出现血虚症状、失眠多梦，使得病情进一步加重。

针对脾肾亏虚，除了注意预防外，还需要采取适当的治疗措施。可以选择中药调养，调节气血的运行，补充足够的营养物质进行治疗。同时，也需要加强锻炼、调节饮食以及控制情绪等，全面地改善身体状况。