预防痰饮内伏背冷的方法包括：

1.保持室内温度适宜，避免过低或过高的室温。

2.注意保暖，穿着合适的衣服，特别是要注意保护背部和下腹部。

3.注意饮食，避免过多的寒凉食物，如生冷食品、冰品、生冷水果等。

4.加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，从而预防感冒等疾病的发生。

5.保持良好的生活规律，避免熬夜、过度疲劳等不良习惯。

说明：

痰饮内伏背冷是中医学术语，属于中医病名。其症状包括舌苔厚腻、咳嗽痰多、胃口不佳等症状，常常伴随着背部感觉冷，尤其是下午或傍晚更为明显。

该病病因主要是由于饮食不当、气候寒冷、体质虚弱等原因导致体内出现痰饮内伏，运化失常，进而导致背部感觉冷。

预防痰饮内伏背冷的方法是多方面的，需要从保温、饮食、体育锻炼等多个角度入手，加强保健、增强体质，提高免疫力，以预防该病的发生。