预防表寒里热气喘的方法可以从以下几个方面入手：

1.保持室内环境良好：保持室内温度适宜，通风良好，防止过于干燥或潮湿。

2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3.饮食调理：避免食用过多寒凉食物，如生冷食品、冰品、清凉饮料等，增加热性食物的摄入，如糯米、姜、葱、蒜、羊肉等。并减少高脂、高糖、辛辣等食品的摄入。

4.适当锻炼：适当进行有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环，缓解呼吸系统疾病的症状。

5.保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，保持愉快、放松的心态，有助于缓解症状。

其实，表寒里热气喘是一种与肺、脾、肾等多个脏腑有关的疾病，所以预防起来需要从多个方面入手，而且预防方法因人而异，应根据个人情况选择合适的方法。如果出现喘息、胸闷、气促等症状，建议及时就医，以便及时治疗。