预防噎膈的方法包括：

1.慢慢吃：慢慢咀嚼食物，不要急于吞咽。

2.避免说话或笑得太过火：说话或笑得太过火容易让空气进入食道，引起噎膈。

3.避免大声吸气：大声吸气也容易让空气进入食道。

4.避免吃辛辣食物：辛辣食物会刺激喉部和食道，易引起噎膈。

5.避免过度饮酒：过度饮酒容易导致喉咙干燥，使食物难以顺畅通过食道。

6.保持正常体重：肥胖的人容易引起食道胃底疝，增加噎膈的风险。

7.避免睡前大餐：睡前大餐会增加食物卡在食道的风险。

噎膈是一种比较常见的急性症状，在日常生活中我们可以采取一些简单的预防措施，来减少噎膈的发生。注意饮食、保持健康的生活方式，避免不必要的刺激，是预防噎膈的有效途径。