预防湿热蕴结单腹胀大的方法有以下几个：

1.合理饮食：少食油腻、辛辣、刺激性食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等易于消化吸收的食品，保持饮食清淡。

2.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度疲劳，保持良好的精神状态，保持充足的睡眠。

3.多运动：适当进行运动有助于消除湿热，增加身体的免疫力，预防疾病发生。

4.保持良好的卫生：勤洗澡、勤换内衣裤，保持私处卫生，防止细菌感染。

5.药膳调理：平时不妨多喝些掌心汤、绿豆汤、红糖姜茶等具有清热化湿作用的药膳。

湿热蕴结单腹胀大是指湿热病邪进入人体，引起脾胃功能失调，且有肝气郁滞的情况下，脐下部位感觉到明显的胀痛或疼痛。其主要症状包括：腹胀、口苦、口干、大便稀烂、腰酸背痛等。如果不及时治疗，还会导致长期腹泻、腹胀、消化不良等症状。

针对湿热蕴结单腹胀大的症状，中药治疗常采用清热解毒、利湿化痰、活血调气、舒肝解郁的方剂，如元胡芎连汤、消术丸、生脉饮等。但是，针对同一病状，不同人的病因病机并不完全相同，因此调理方案也有所不同。如果在治疗过程中出现不良反应或症状没有好转，应及时到医院就诊。