预防咯棕红色血的方法包括：

1.保持良好的口腔卫生。保持口腔清洁可以预防口腔感染并减少口腔出血的可能性。

2.避免刷牙时用力过猛。过度用力刷牙会磨损牙齿龈口，导致口腔出血。

3.咀嚼槟榔、烟草等导致牙龈出血的物品需要尽量避免。

4.定期就诊牙医，定期检查口腔健康。

5.避免吃硬食物和冷热刺激过强的食物。

详细分析：

咯棕红色血可能是由于口腔感染或者牙龈炎引起的，如果出现咯棕红色血，应该及时就医。在就医之前，可以通过保持良好的口腔卫生，避免过度刷牙，避免刺激口腔的物品，定期就诊牙医，避免咀嚼槟榔、烟草等导致牙龈出血的物品，避免吃过硬或者过烫的食物等方式来预防咯棕红色血的发生。同时，如果出现口腔出血，也应该及时到医院就医，进行诊断和治疗。