脾肾两虚夜间多尿预防的方法有很多，但最重要的是调养饮食和合理作息。饮食方面，应避免辛辣刺激和油腻食物，多吃易消化的食物如新鲜蔬菜、水果、豆腐等。同时，应适当补充维生素B和维生素C，提高身体的抵抗力。作息方面，我们可以定期按摩脚心，刺激肾经，调节肾气，同时注意保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，可以试着练习一些舒缓精神和身体的运动，如瑜伽和太极拳，通过调整呼吸和放松身体，有助于改善脾肾功能，减少夜间多尿的发生。

脾肾两虚夜间多尿的发生主要是由脾脏和肾脏功能失调造成的。脾肾是人体的重要器官，脾主运化，肾主津液。但当脾肾功能出现虚弱时，会导致体内津液无法正常运化，从而出现多尿的情况。而夜间多尿则是因为睡眠时身体处于松弛状态，尿液积聚在膀胱中，刺激膀胱神经，进而引发频繁排尿的症状。因此，调理脾肾功能成为预防夜间多尿的关键。通过调整饮食和作息习惯，合理补充所需营养，可以改善脾肾功能，减少夜间多尿的发生。同时，适当的运动和按摩可以增强脾肾的活力，提高身体的抵抗力，进一步预防夜间多尿的出现。总的来说，脾肾两虚夜间多尿的预防需要综合调理，从而达到身体健康的目标。