预防湿热生风头皮脱屑的关键是平衡好身体内部湿热的状态。以下是几种推荐的预防措施：

1.饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等；多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤粥等。

2.保持清洁干燥：要注意头皮的清洁，防止出现头油过多、积累导致滋生细菌，同时避免头发潮湿过久，如洗完头尽早吹干。

3.增强体质：对于湿热体质的人来说，适当运动可帮助排汗调节身体湿度；同时可以根据自身情况选择中药调理，如绿豆、荷叶、金银花等清热解毒的中草药。

4.减少烦恼：情绪压力过大，也会引起头皮发痒、屑多等问题，因此要尽量保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动。

预防湿热生风头皮脱屑从日常生活中的饮食调理、保持清洁干燥、增强体质和减少烦恼等方面入手，使身体内部湿热状态平衡、头皮健康舒适。