预防气血两虚和皮肤风疹的方法如下：

1.养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，适度的运动，避免熬夜和过度疲劳。

2.饮食要均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白质，避免太多的刺激性食物和不良饮食习惯。

3.经常进行适当的放松和调理，通过瑜伽、太极拳等运动来放松身心、改善气血不畅的状况。

4.预防风疹，最好在儿童时期接种风疹疫苗；对于未接种过疫苗的成年人，建议接种风疹疫苗。

5.保持皮肤清洁，避免长时间接触潮湿环境和过度摩擦皮肤。

预防气血两虚和皮肤风疹需要从饮食、生活习惯、运动、预防措施等方面入手，注重平衡和调理，以使身体健康并预防疾病的发生。