暑湿是指在炎热的夏季，空气中的湿度过高，导致身体容易出现湿气的情况。表白班是指在交往阶段，双方正式表明感情并互相接受，需要更多的接触和沟通。因此，在表白班中预防暑湿的措施非常重要，可以采取以下方法：

1.保持清洁和干燥：暑湿的环境容易滋生细菌和病毒，而肌肤湿润容易长湿疹，给湿邪提供滋生条件。所以要保持皮肤清洁和干燥，尤其是夏季出汗多的时候，及时更换衣物和洗澡。

2.注意饮食：在夏季要尽量避免辛辣和油腻的食物，多吃清淡、易消化的蔬菜、水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入，以帮助消除体内湿气。

3.保持适当运动和休息：适当运动可以加速新陈代谢，帮助身体排湿气，但是要避免剧烈运动和长时间暴露在潮湿的环境中。另外，保持充足的睡眠和规律的生活节奏，也是预防暑湿的关键。

4.心理调整：表白班是一段充满期待和不确定性的阶段，容易引起紧张、焦虑等负面情绪。需要积极面对和应对情绪变化，保持平静和乐观的心态，有助于减轻身体的负担。

预防暑湿是一项综合性的工作，需要从饮食、生活习惯、心理方面入手，保持身体的健康和平衡。这样才能让表白班更加顺利、健康的进行。