预防湿热内蕴导致的皮肤褐斑，可以从以下几个方面入手：

1.调节饮食。避免食用过于辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多食用新鲜蔬果和富含纤维素的食物，有助于调节身体内部的湿热状况。

2.清洁皮肤。保持皮肤的清洁是预防褐斑形成的重要方式，定期使用洗面奶或爽肤水清洁面部，防止污染和沉积的物质影响皮肤质量。

3.避免过度照射紫外线。阳光中含有大量的紫外线，紫外线对皮肤的刺激和辐射都是影响褐斑生成的因素。因此，长时间在阳光下活动前要做好防晒措施，避免过度照射紫外线。

4.接受正确的治疗。当出现湿热内蕴现象时，可以采用相关药物进行治疗，以控制体内湿热的状况，从而降低发生皮肤褐斑的风险。

总体来说，预防湿热内蕴导致的皮肤褐斑，就是要注意平衡饮食，保持清洁，避免过度紫外线照射和及时处理内分泌不平衡的问题。