预防黑斑主要是要注意日常护肤，避免环境刺激和过度曝晒。保持良好的生活习惯和饮食习惯也可以有助于预防黑斑的产生。

具体措施包括：

1.日常护肤要做好。使用防晒产品和美白产品，避免使用刺激性化妆品。卸妆要彻底，避免误伤皮肤。

2.避免环境刺激和曝晒。避免长时间暴晒在阳光下，尽量减少户外活动时间。居室要保持清洁，避免房间潮湿和灰尘过多。

3.保持良好的生活习惯。戒烟戒酒，多运动，保持心情愉悦，避免长期疲劳。

4.调整饮食，多吃有益于皮肤健康的食物。如蔬菜、水果、豆类、谷类等，避免暴饮暴食。

预防黑斑需要从日常生活中的多个方面进行改善，定期保养肌肤有助于减少黑色素堆积。若已经出现皮肤黑斑，应及时就医，遵照医师的指导进行治疗。