预防肝阳上亢导致的耳鸣应该从以下几个方面入手：

1.饮食调节：要合理饮食，尽量避免过食刺激性食物和油腻食物，如辣椒、生葱、辣酱等等；多吃新鲜蔬菜、水果等清淡易消化的食物；避免暴饮暴食、贪嘴等不良饮食习惯。

2.生活规律：要保持良好作息习惯，避免熬夜、过度劳累，适当休息，减少心理压力。

3.锻炼养生：多进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解心理压力和调节身体机能。

4.情绪调节：要保持心情愉悦、乐观开朗，保持头脑清醒，避免长时间处于紧张、焦虑、疲劳等情绪状态。

5.遵医嘱：一旦出现耳鸣等症状，应该及时就医，遵医嘱进行治疗和调养，避免病情恶化。