预防阴虚火旺引起耳衄的方法包括：

1.保持良好的心态，避免过度紧张和情绪波动，以减缓身体内部的紧张状况。

2.保持充足的睡眠，每天保证八小时以上的睡眠时间，以充分休息身体。

3.饮食要清淡，不要吃刺激性的辛辣和油腻食物，多吃清爽的蔬菜水果，保证营养的均衡。

4.适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强身体的免疫力和抗病能力。

5.避免长时间的接触电脑、手机和其他电子产品，保护视力和听力。

6.定期体检，及早发现并治疗可能存在的慢性疾病。

详细分析：

阴虚火旺耳衄是指因阴虚或气血不足，内热发动，耳部的细血管破裂，导致出血现象。具体表现为耳朵出现明显的出血，严重时可能导致听力受损。预防措施主要是保持身体健康和心情愉悦，遵循健康的饮食习惯，不熬夜，适当锻炼身体增强免疫力。在预防及治疗过程中，需要注意保持清淡饮食，避免刺激性食物如辣椒、咖啡、茶等，并多吃清爽蔬菜水果，保证新鲜饮食，及时补充营养，健康生活方式可有效预防阴虚火旺引发的耳衄。