预防脾气虚弱喷嚏的方法包括：

1.加强锻炼：适当进行锻炼可以增强身体的免疫力，预防感冒和过敏引起的喷嚏。

2.均衡饮食：合理搭配饮食，注意膳食营养均衡，增加身体抵抗力。

3.定期洗手：勤洗手可有效避免病毒和细菌的感染，减少感冒和过敏的发生。

4.室内通风：保持室内空气流通，有助于减少病毒、细菌等微生物的存留。

5.避免熬夜：熬夜会降低身体免疫力，易导致感冒等疾病。适当休息，保持良好的作息习惯。

6.着装合理：穿着适当的衣服可以保持身体温度，防止身体因过度疲劳而感冒。

7.心态稳定：保持心态稳定，消除心理压力，有助于增强身体免疫力，预防疾病的发生。

易患脾气虚弱喷嚏的人群包括婴幼儿、老年人、体弱者和季节过渡时期的人群，他们应该特别注意上述预防措施，保持身体健康。