预防湿热鼻流涕的方法包括：

1.保持鼻腔清洁：每天清洗鼻腔，可以用温水或生理盐水洗鼻。

2.避免过度用药：过度使用鼻腔清洗剂、去痰药、抗生素等药物，容易使鼻部菌群失衡，从而诱发感染。

3.避免冷热刺激：不要吃过于辛辣、油腻、生冷的食物，避免冷热交替或受风。

4.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力。

5.保持室内空气清新：时常开窗通风，确保室内空气流通。

6.保持情绪稳定：避免过度疲劳、焦虑、紧张等情绪，保持心情愉悦。

湿热鼻流涕是由于湿热邪气侵入鼻腔，引起鼻黏膜炎症所致。湿热邪气多由外感病毒或细菌引起，也有些是由内因所引起，如饮食不当、过度劳累、情绪不稳定等。饱受慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病的人群也容易出现湿热鼻流涕。

预防湿热鼻流涕应该从多个方面入手，包括保持鼻腔清洁、避免过度用药、避免冷热刺激、加强锻炼、保持室内空气清新、保持情绪稳定等。对于患有慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病的人群，应该及时治疗疾病，避免情况恶化。